Sport Idea is an exclusive distributor of SportMind in Poland and have worldwide exclusivity for dance.

Owoce zakochania się… w piłce ręcznej – czyli meczowe statystyki Michała Grabowskiego

 

Michał w wywiadzie (przeczytaj wywiad) opisał swoje doświadczenia oraz zmiany, których doznał podczas pracy nad swoją mentalnością. Ważna jest jednak odpowiedź na pytania: Jak tego rodzaju praca mentalna i zmiana nastawienia oraz „zakochanie się na nowo w piłce ręcznej” przez Michała przełożyła się na wyniki osiągane przez niego na boisku? Czy jest to tylko subiektywne odczucie, czy ma też konkretne odniesienie do wyników osiąganych na boisku?

Michał w pracy nad swoją mentalnością skorzystał z Coachingu Mentalności Zwycięzcy ® oraz narzędzia SportMind – diagnozującego stan mentalny. Poniższy artykuł skupia się w głównej mierze na obiektywnych, zewnętrznych miarach dotyczących jego występów na boisku czyli na meczowych statystykach jak i też wynikach mentalnego nastawienia przedmeczowego obserwowanych za pomocą SportMind.

Początek – współpraca z klubem KPR Legionowo (sezon 2017/18)

W II rundzie sezonu 2017/18, w ramach współpracy Sport Idea z klubem KPR Legionowo grającym wówczas w PGNiG Superlidze, zawodnik rozpoczął diagnozowanie swojego przedmeczowego stanu mentalnego (diagnoza Energia psychiczna) oraz wykonał diagnozę Analiza Mentalna.

Pod koniec sezonu, dzień przed ligowym meczem z Vive Kielce, na indywidualnym spotkaniu, zostały omówione jego diagnozy. Rozmowa dotyczyła tylko wyników diagnoz oraz ich interpretacji, bez pracy coachingowej. Okazało się, że omówienie tego co siedzi i co dzieje się w jego głowie pozwoliło mu oczyścić ją na tyle skutecznie, że następnego dnia zagrał bardzo dobry mecz: w meczu z Vive rzucił 5 bramek (na 5 rzutów) i uzyskał 100% skuteczności.

Jeśli chodzi o całościowe statystyki zawodnika z tego sezonu to w II rundzie (I runda nie była monitorowana) zawodnik rzucił w sumie 35 bramek uzyskując skuteczność 69% i średnią 2,69 bramek na mecz.

Indywidualne wsparcie – sezon 2018/19

Na początku następnego sezonu (2018/19), już po rozegraniu przez Michała 5-ciu meczy w I lidze, wróciliśmy do tematu pracy mentalnej i rozpoczęliśmy proces Coachingu Mentalności Zwycięzcy ® (CMZ). CMZ to proces całościowy i systemowy, pracujący z częścią nieświadomą odpowiadającą za to, jak zawodnik doświadcza różnych sytuacji (sportowych i pozasportowych) na poziomie ciała, emocji i myśli. Z  założenia CMZ pomaga uzyskać szybkie i trwałe zmiany, a to było potrzebne zawodnikowi do dalszego rozwoju. Była to inwestycja zawodnika w samego siebie, danie sobie szansy także mentalnego rozwoju oraz możliwości powrotu do gry w Superlidze.

W sumie odbyły się 4 spotkania coachingowe: dwa w trakcie I rundy, trzecie tuż przed rozpoczęciem II rundy i jeszcze jedno w trakcie jej trwania.

Od początku II rundy tego sezonu rozpoczęliśmy także dodatkowo monitorowanie mentalnego stanu przedmeczowego. Zawodnik w dniu meczu wykonywał diagnozę Energia psychiczna, która pokazywała jego aktualny stan mentalny w rozbiciu na 12 różnych parametrów, a po ich wykonaniu, zawodnik otrzymywał informację o tym co ma zrobić, aby lepiej przygotować się do meczu (bez samej informacji o wynikach tej diagnozy).

Pomiary

Jeśli chodzi o analizowane dane to w I rundzie sezonu 2018/19  oparto się  na liczbie rzuconych bramek w meczach dostępnych w oficjalnych protokołach meczowych.

II runda była już monitorowana bardziej szczegółowo: oprócz liczby rzuconych bramek, zbierano także ilość minut na boisku oraz ilość oddanych rzutów co pozwoliło wyliczać skuteczność rzutową zawodnika. Dodatkowo, jak już wspomniano, w dniu meczu były wykonywane także diagnozy SportMind (Energia psychiczna).

Statystyki meczowe

W trakcie II rundy zawodnik rozegrał 11 spotkań grając w sumie przez 480 min, co daje 43,6 min na mecz.

Poniższa tabela przedstawia wyniki zawodnika uzyskane przez niego w trakcie II rundy sezonu 2017/18 gry (Superliga) oraz całego sezonu 2018/19 (1 liga) w podziale na dwie rundy i dodatkowe okresy: przed i po rozpoczęciu coachingu (w I rundzie) oraz przed i po naciągnięciu mięśnia dwugłowego (w II rundzie).

Tabela 1 – Statystyki rzutowe

 BramkiRzutySkutecznośćŚrednia bramek na meczMecze
Cały sezon1265,4823
Sezon 2017/2018
II runda355169%2,8913
Sezon 2018/19
I runda62--5,1712
do rozp. coachingu18--3,605
po rozp. coachingu44--6,297*
II runda649071%5,8211
przed naciągnieciem mięśnia465879%7,676
po naciągnięciu mięśnia183256%3,605

* został wliczony jeden mecz pucharowy

Jak widać w Tabeli 1 od momentu rozpoczęcia coachingu do końca 1 rundy średnia rzuconych bramek na mecz wzrosła dwukrotnie (z 3,60 na 6,29). Najlepszą formę zawodnik zaprezentował w pierwszej połowie drugiej rundy (do momentu naciągnięcia mięśnia), gdzie średnia rzuconych bramek na mecz wzrosła jeszcze do 7,67 i przy utrzymaniu bardzo wysokiej 79%  skuteczności.

Potem, po naciągnięciu mięśnia, średnia ilość rzuconych bramek zmalała do poziomu 3,6 bramki na mecz. Spadła też skuteczność. Powody mogły być różne np. atmosfera w drużynie, styl gry przeciwników i odcinanie od podań, lub inne, które mogły wpływać na jego indywidualne wyniki, gdyż nie zostało to szczególnie zaobserwowane w SportMind.

W porównaniu do II rundy poprzedniego sezonu (2017/18) w II rundzie sezonu 2018/19 zawodnik rzuca prawie dwukrotnie większą liczbę bramek (35 -> 64) przy mniejszej liczbie meczy (13 -> 11), uzyskując ponad dwukrotnie większą średnią rzuconych bramek (2,89 -> 5,82), która poprzez końcówkę rundy została i tak została obniżona w wyniku naciągnięcia mięśnia dwugłowego.

Największą meczową skuteczność zawodnik osiągnął w meczu z SPR Tarnów (późniejszym zwycięzcą ligi, który awansował do PGNiG Superligi czyli najwyższej klasy rozgrywkowej) – 88 % (7 bramek na 8 rzutów).

W sumie w całym sezonie 2018/19 w 23 meczach zawodnik rzucił:

7 bramek w 3 meczach,

9 bramek w 3 meczach,

10 bramek w 3 meczach i

11 bramek w 1 meczu.

Tylko w jednym meczu przed rozpoczęciem pracy coachingowej rzucił więcej niż 7 bramek (9 bramek), a po rozpoczęciu pracy coachingowej aż w 9-iu meczach (na rozegranych potem 18) uzyskał 7 lub więcej bramek czyli aż w 50% spotkań.  Już w pierwszym meczu po pierwszej sesji rzucił 10/13 (77%).

Jeśli chodzi o liczbę rzuconych bramek to przed rozpoczęciem coachingu nie był nawet widoczny na liście 30-tu najskuteczniejszych zawodników w lidze. Na końcu ligi był 5-ty, a do trzeciego miejsca zabrakło mu dwóch bramek.

Trwała zmiana stanu mentalnego zawodnika i jego nastawienia została na pewno zauważona przez trenera, który pozostawiał go na boisku przez większość meczy (średnia ok. 44 min/mecz), a także przez kolegów – otrzymywał od nich więcej piłek i dzięki temu mógł rzucać swoje bramki. Dodatkowo, stabilność mentalna spowodowała, że stał się głównym (a w zasadzie jedynym) wykonawcą rzutów karnych (patrz Tabela 2 poniżej).

Tabela 2 – Statystyki karnych

 

 Karne zespołuKarne wykonywane przez zawodnikaProcent karnych zespołuKarne rzucone przez zawodnikaSkuteczność karnych
Za cały sezon1037269,90%5981,84%
Sezon 2018/2019
I runda483266,67%2887,5%
do rozp. coachingu301653,33%1381,25%
po rozp. coachingu181688,89%1593,75%
II runda554072,73%3177,5%
przed naciągnięciem mięśnia302893,33%2485,71%
po naciągnięciu mięśnia251248%758,33%

W trakcie 13 meczy (po rozpoczęciu coachingu i przed naciągnięciem mięśnia) rzucał 44 na 48 karne (czyli w 91,7% przypadków) przyznane zespołowi z 88,63 % skutecznością (39 bramek na 44 karne).  Przed rozpoczęciem sesji coachingowych podchodził do rzucania karnych jedynie w 53 % przypadków (z 81,25% skutecznością). Liczba rzucanych karnych bardzo wzrosła, a zarazem została poprawiona ich skuteczność.

W najlepszym okresie (w I rundzie po rozpoczęciu sesji coachingowych), zawodnik rzucał 89% karnych z ponad 93% skutecznością.

Przedmeczowy stan mentalny

Twórca pojęcia „Przepływ” (z ang. Flow), amerykański psycholog węgierskiego pochodzenia M. Csikszentmihalyi, w książce pod tytułem „Przepływ”, opisał stan optymalny jako taki, „w którym w świadomości panuje porządek”. Zachodzi to wówczas, kiedy energia psychiczna (uwaga) jest zainwestowana w realne cele i kiedy umiejętności są odpowiednio dopasowane do możliwości działania. Osoba musi skoncentrować się na swoim bieżącym zadaniu i na jakiś czas zapomnieć o wszystkim innym.

Kiedy porównamy trendy Energii psychicznej zawodnika z sezonu 2017/18 z tymi z 2018/19 zauważymy ogromną różnicę (wykresy poniżej).

Wykres 1 – Energia psychiczna – trend w sezonie 2017/18

Wykres 2 – Energia psychiczna – trend w sezonie 2018/19

To co w pierwszej kolejności rzuca się w oczy patrząc całościowo na oba wykresy, to to, że linie na „Wykresie 1” można opisać jako „bałagan”, „chaos”, natomiast na „Wykresie 2” widać już pewien porządek: wartości, które powinny być powyżej 50-ciu najczęściej są powyżej, a wartości, które powinny być poniżej 50-ciu – są poniżej zawsze. Jest to całościowy i obrazowo przedstawiony w SportMind, efekt skutków pracy zawodnika w procesie Coachingu Mentalności Zwycięzcy ®. Pierwsza diagnoza Energia psychiczna widoczna na „Wykresie 2” została wykonana już po odbyciu 3 sesji coachingowych.

Jak pokazuje „Wykres 2”, zawodnik uzyskał pewien stabilny, uporządkowany stan (tzw. stan optymalny), który opisuje Csikszentmihaly. Ten porządek w świecie wewnętrznym widoczny na wykresie przejawił się także w konkretnych wynikach sportowych osiąganych przez zawodnika opisanych powyżej,  jak i w tym, że zawodnik m.in. „na nowo zakochał się w piłce ręcznej”.

To, co poza porządkiem rzuca się w oczy na „Wykresie 2”, to załamanie wartości „Energii psychicznej” w następnym po 23.03.2019 pomiarze. Powód tego staje się oczywisty, kiedy wiemy, że 24.03.2019 na początku meczu (ok. 10-tej minuty) zawodnik poczuł ból w prawej łydce. Mecz w całości rozegrał do końca (grał 60 min.), ale już jego skuteczność rzutowa spadła do 56 % (5/9).

Tę diagnozę (z wartością parametru „Energia psychiczna” poniżej 20) wykonał dzień po meczu, jeszcze przed badaniami i diagnozą lekarską – czyli bez wiedzy o tym co tak naprawdę mu dolega. Tak niskie wyniki wartości parametru „Energia psychiczna” w tej diagnozie wskazują na to, że zawodnik mógł się przejmować swoją kontuzją, czego oznaką jest to, że gwałtownie spadła mu ilość energii psychicznej. Sam parametr „Ból” podniósł się lekko i osiągnął najwyższą wartość w okresie pomiaru. Potem powoli odzyskiwał formę mentalną, ale w kolejnym meczu rzucił tylko 1 bramkę (przy 33% skuteczności).

Jednak przed kolejnym meczem, granym 07.04, odbudował swój stan mentalny i rzucił 10 bramek.

Na „Wykresie 2” można także dostrzec dwa piki wartości parametrów „Mecz”, „Trening” oraz „Energii psychicznej” (17.02 i 07.04). W tych dniach rozegrano mecze z najlepszymi zespołami w lidze. 17.02 w meczu z SPR Tarnowem, który ostatecznie wygrał ligę i awansował do PGNiG Superligi, zawodnik rzuca 7/8 (88%) grając całe 60 min., a 07.04. z Czuwajem Przemyśl (ówczesny lider, ostatecznie zajął 2 miejsce w lidze) rzuca 10/13 (77%) w przeciągu 40 minut gry.

Oznacza to, że zawodnik potrafił zbudować swój optymalny stan mentalny do gry z najlepszymi przeciwnikami, a SportMind pokazał to jeszcze przed meczem, by potem zawodnik potwierdził swój stan grając bardzo dobre i skuteczne rzutowo mecze.

Podsumowanie

Aby uzyskać takie wyniki sportowe Michał poświęcił na pracę mentalną ok. 5-6 godzin w sezonie oraz w sumie ok. 1 godziny na wykonanie diagnoz Energia psychiczna (każda trwała ok. 5 minut przed meczem). W sumie było to tylko ok. 7 godzin w sezonie!

Statystyki pokazują, że te kilka dodatkowych godzin dedykowanych na pracę nad własną mentalnością oraz badanie stanu przedmeczowego pomogły zawodnikowi w osiągnięciu bezapelacyjnie lepszych wyników sportowych. Spowodowały także, że jak sam wspomina w wywiadzie, stał się w życiu innym człowiekiem: bardziej radosnym, otwartym, pewniejszym siebie i łatwiej radzącym sobie ze sprawami życiowymi oraz problemami.

W obu obszarach: sport i życie prywatne kluczem do tego co doświadcza była trwała zmiana jego wewnętrznego nastawienia uzyskana na poziomie nieświadomym. Kiedy panują w nim porządek i spokój zanikają niepotrzebne myśli, a uwaga może koncentrować się na tym, co dzieje się na boisku. A poza boiskiem, poprzednie problemy stają się jedynie sprawami do rozwiązania.

To co kluczowe i o czym wspomniał Michał w wywiadzie – to wszystko już w nim było. Wymagało tylko odpowiedniego spojrzenia i uporządkowania na głębszym poziomie niż sam rozum. To była jego praca i sam dokonał tej zmiany w sobie, przy naszym wsparciu, bez mówienia mu co jest dobre a co złe. Poznał siebie lepiej i zmienił się, angażując się w pełni w tego rodzaju pracę, tak jak robi każdego dnia na treningach czy na meczach.

Co ważne to fakt, że taka praca na poziomie nieświadomym dzieje się niejako sama – na poziomie rozumu wydaje się, że nie dzieje się nic lub też niewiele. Jednak tematy przepracowane na tym poziomie już nie wracają. Zmieniają się na stałe. Mogą być oczywiście jeszcze pewne wahnięcia nastawienia, ale powrót do naturalnego stanu będzie szybszy i naturalny, bez dalszego „zapadania się w mentalnej dziurze”.

Można jeszcze zapytać: Czy zwróciła mu się w sporcie taka inwestycja w siebie? Patrząc już po pewnym czasie i z szerszej perspektywy wiadomo, że w sezonie (2019/20) Michał powrócił do gry w PGNiG Superlidze i gra w zespole beniaminka z Tarnowa. Na pewno pomogły mu w tym jego bardzo dobre występy i wyniki, które uzyskiwał na boisku w sezonie 2018/19. Po zapoznaniu się ze statystykami i wnioskami z tego artykułu Michał stwierdził, że wszystko poparte jest faktami oraz zgadza się z tym w 100%-ach.

Jestem osobiście przekonany, że nastawienie wewnętrzne, które zbudował w sobie w trakcie naszej współpracy, będzie pasowało do tego zespołu i długofalowo przyczyni się też do jego szybszego rozwoju jako zawodnika. A to, co w sobie wypracował – swoje „nowe” nastawienie – będzie mu procentowało jeszcze przez długie lata, zarówno na boisku jak i w życiu prywatnym.

Autor: Dariusz Szostek

O tym co zyskał Michał poza wynikami sportowymi możesz przeczytać tutaj.